Sincan hamile pilatesi

Hamilelikte kilo alındığı zaman vücudun ağırlık merkezi değişebilir. Pilates ise vücudun değişen dengesini daha iyi sağlamasına ve anne adayının duruşunun (postür) iyileşmesine yardımcı olabilir.

Sırt kaslarını geliştirerek gebelikte sırt ağrısının azalmasına destek verebilir.

Bacak kaslarının güçlenmesi, hamilelikte kramp gibi sorunlarla daha kolay başa çıkılmasında etkili olabilir.